Es gibt Coaching-Programme, die sind richtig gut. Haben Tiefe, sind durchdacht, intelligent und sauber aufgebaut.  Und trotzdem passiert etwas Seltsames:Menschen verstehen alles – und ändern fast nichts. Und ja, du weißt worauf es hinaus läuft.  Coaching spricht fast immer den bewussten Verstand an.Erkenntnisse. Aha-Momente. Neue Perspektiven. Und das ist so, so wertvoll.  Das Problem:Veränderung entsteht […]

Über Abbruchquoten, Nervensysteme und die Rolle von Hypnose Es ist eine unbequeme Zahl, über die in der Coaching‑Branche selten offen gesprochen wird: Je nach Studie beenden nur etwa 5–15 % der Teilnehmer:innen ein Online‑Coaching‑Programm vollständig. Der Rest verschwindet leise. Nicht aus Desinteresse, sondern aus Überforderung, innerem Widerstand oder schlichter Erschöpfung. Das Problem liegt dabei selten an […]

Es gibt Hypnosen, nach denen man sich entspannt fühlt.Und es gibt Hypnosen, nach denen sich etwas verschoben hat. Der Unterschied ist selten spektakulär. Keine Visionen, keine großen inneren Feuerwerke. Eher ein leises, aber stabiles Gefühl von „etwas ist jetzt anders“. Genau dort beginnt gute Hypnose. Wer lange genug mit Hypnose arbeitet – therapeutisch, sprechend, produzierend […]

Es gibt Hypnose-Audios, die klingen angenehm.Ruhige Stimmen, weiche Musik, das vertraute Versprechen von Entspannung. Und dennoch bleibt nach dem Hören oft wenig zurück. Vielleicht ein kurzer Moment der Ruhe, vielleicht Müdigkeit – aber keine echte Verschiebung im Inneren. Das liegt nicht daran, dass Hypnose „nicht funktioniert“.Es liegt fast immer daran, wie diese Audios gebaut sind. […]

Somatische Perspektiven auf das weibliche Nervensystem in der zweiten Zyklushälfte Willkommen in der Lutealphase – der Zeit im Monat, in der du irgendwie nicht mehr „du selbst“ bist. Kennst du das?Alles wird lauter, intensiver, meistens auch anstrengender. Die Katzenvideos im Internet lassen dich weinen, andere nerven, du willst eigentlich nur rumliegen und dich in Ruhe […]

Wie du die Signale deines Körpers erkennst und wieder in deine Kraft kommst. Unser Körper ist ein unfassbar sensibles, weises Navigationssystem. Er speichert Erfahrungen, schützt dich in Gefahr und sendet ständig Signale darüber, wie sicher du dich in der Welt fühlst. Doch was passiert, wenn dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist? Viele meiner Klientinnen […]

Du kennst das Gefühl: schneller Herzschlag, flache Atmung, rasende Gedanken, das dringende Bedürfnis unbedingt JETZT etwas zu tun, um diese Bredouille in der du dich befindest aufzulösen. All das sind Symptome eines aktivierten Flucht oder Kampf Mechanismus – ein aktivierter Sympathikus. Dieser Teil unseres vegetativen Nervensystems tritt auf den Plan, wenn Stress oder akute Bedrohungen […]